La nicotine est une substance psychoactive qui provoque une dépendance et la production de dopamine. La dopamine est responsable du plaisir, de la détermination, de la joie. Quand ça tombe, il y a un désir de se réconcilier. Les fumeurs ont un manque constant de dopamine, donc le tabac est nécessaire pour compenser.
Sevrage de la nicotine
En d'autres termes, le sevrage de la nicotine. Il apparaît avec un tabagisme prolongé, puis avec un refus. Lors de la consommation de nicotine, il y a un changement dans les processus métaboliques du corps. Avec un refus net ou une diminution de la posologie, on obtient un déficit qui casse. Manifesté par des symptômes douloureux désagréables.
Symptômes de sevrage tabagique
Le tableau clinique du sevrage à la cigarette sera le suivant :
- toux avec crachats foncés;
- palpitations;
- violation du tube digestif;
- Insomnie;
- tension artérielle instable;
- Augmentation de l'appétit.
Si un symptôme de sevrage est détecté, il est conseillé de demander l'avis d'un spécialiste afin d'atténuer l'état. Les médecins peuvent aider à faciliter le processus de sevrage tabagique.
délais de rétractation
Le crash d'annulation se produit rapidement. Quelques heures après la dernière cigarette, il y a une forte envie de fumer. Maux de tête, inconfort, irritabilité, anxiété, appréhension peuvent survenir. Le troisième jour, un état de sevrage maximal se produit, qui peut durer jusqu'à plusieurs semaines.
Pendant cette période, une personne pense constamment à fumer ou non. Une personne devient plus irritable, réagit brusquement à de nombreuses questions et peut sombrer dans la dépression.
Les 4 et 5Le sommeil diurne devient dérangeant, il y a une envie de "saisir" l'envie de fumer. Au sixième jour, il y a de l'amertume dans la bouche, de la transpiration, des tremblements des mains. La personne devient larmoyante, agressive. Au 14ème jour, l'état émotionnel et psychologique s'améliore Condition Pendant cette période, il est important de ne pas desserrer, car la traction reste faible.
Important!La principale erreur après avoir arrêté de fumer pendant deux semaines est la décision de fumer une cigarette. Cela conduit à une panne et une nouvelle dépendance.
Que se passe-t-il si vous arrêtez de fumer brutalement?
Si vous arrêtez de fumer brusquement, vous ressentirez les symptômes et changements suivants :
- augmentation du flux sanguin. Cela est dû au flux actif de sang vers le cerveau, le cœur;
- améliore le travail du tube digestif;
- le système immunitaire est restauré;
- saturation du corps en oxygène.
En plus des aspects positifs, il peut y avoir des effets secondaires :
- Vertiges;
- dyspnée;
- perte d'appétit;
- La toux;
- Insomnie;
- Les poumons peuvent avoir mal immédiatement après avoir fumé;
- instabilité émotionnelle.
Exemple
Un patient de 38 ans a décidé de se débarrasser d'une dépendance qu'il avait depuis 20 ans. Commencé immédiatement et brutalement. Les premiers jours, il n'y a pas eu de grands changements. Une semaine plus tard, l'humeur s'est détériorée, de la nervosité et une agressivité accrue sont apparues. S. a commencé à réagir brusquement à tous les stimuli. Il a remarqué que la respiration devenait plus facile, la toux du fumeur avait presque disparu, l'essoufflement avait disparu. L'envie de nicotine n'a pas diminué. Deux semaines plus tard, le patient a recommencé à fumer.
Qu'arrive-t-il au corps lorsque vous arrêtez de fumer?
Pendant la période de rééducation, des changements notables se produisent dans le corps.
changements dans les poumons
Les fumeurs courent un risque élevé de développer une bronchite, un emphysème et une MPOC. Après avoir arrêté de fumer, les changements suivants se produisent dans les poumons :
- Les goudrons qui viennent avec le tabac sortent;
- le volume respiratoire des poumons augmente de 10 % ;
- crises d'asthme, arrêt de la toux;
- les cellules ciliées sont restaurées;
- le risque de maladie grave est réduit.
Changements dans le système cardiovasculaire
Fumer provoque un manque d'oxygène, ce qui peut entraîner une crise cardiaque. Pendant la période de résiliation :
- normalisation du tonus vasculaire;
- enrichissement du sang en oxygène;
- normalise la pression artérielle, la fréquence cardiaque;
- arrête l'hypertrophie cardiaque.
Changements dans le tractus gastro-intestinal
Pendant la période de rééducation, le risque de dyspepsie, de maladies de la cavité buccale et de gastrite est considérablement réduit. Il y a une restauration des cellules épithéliales du tractus gastro-intestinal, du foie, le travail des glandes digestives est normalisé, l'appétit s'améliore. Le résultat est une augmentation du poids corporel.
mal au dos
Il n'y a pas souvent de démangeaisons, de douleurs dans la colonne vertébrale. Cette condition est due à une excitabilité nerveuse accrue. Cela entraîne des tensions musculaires. Il a été constaté que la nicotine peut bloquer l'impulsion de la douleur. En cas de problèmes du système musculo-squelettique, la douleur n'est donc pas toujours reconnue. Avec le rejet de la nicotine, la douleur apparaît.
Nez qui coule
Le nez bouché lors de l'arrêt du tabac est un phénomène assez courant. La nicotine élargit les vaisseaux sanguins. Leur absence conduit à leur rétrécissement. En raison de l'équilibre perturbé entre l'oxygène et le dioxyde de carbone, un gonflement de la muqueuse nasale se produit. En raison de la fragilité des vaisseaux, ainsi que du gonflement, des impuretés de sang sont observées dans les muqueuses émergeant du nez.
Traitement du syndrome de sevrage
La narcologie moderne propose une large gamme de médicaments qui peuvent améliorer la santé dans le sevrage tabagique. Les méthodes thérapeutiques s'apparentent au principe du codage contre le tabagisme. Les drogues seules ne peuvent pas éliminer complètement la dépendance. Mais ils peuvent soulager le syndrome de sevrage. En thérapie combinée avec des méthodes psychothérapeutiques, il y a une chance de se débarrasser complètement de la dépendance. Il existe deux types de thérapie de remplacement.
Le plus populaire est le patch anti-nicotine. Avec le bon remède, le corps ne comprendra même pas qu'il y a eu un rejet des cigarettes.
Le patch doit imiter avec précision les habitudes de tabagisme individuelles. En plus du pansement, il existe des sprays spéciaux, des chewing-gums et des bains de bouche. Le principal inconvénient de ces remèdes est que si vous oubliez une dose, tout le traitement sera réduit à zéro.
Le deuxième type sont des médicaments qui bloquent les récepteurs responsables de répondre à l'absorption de la nicotine dans le corps.
La thérapie par aversion est tout aussi populaire. Dans ce cas, divers remèdes homéopathiques, des infusions à base de plantes, des thés et le développement d'un réflexe de tabac conditionné stable sont utilisés.
Tous les médicaments sont strictement sélectionnés par des spécialistes. Parce que dans ce cas, la concentration et le dosage sont très importants. Il n'est pas recommandé de choisir soi-même les médicaments, il est préférable de demander conseil à un spécialiste. Les médecins vous recommanderont des médicaments efficaces et vous indiqueront comment surmonter plus facilement le syndrome de sevrage.
Est-il sécuritaire d'arrêter de fumer pendant la grossesse ?
La nicotine elle-même provoque une variété d'effets négatifs. Pendant la grossesse, il provoque:
non |
effets |
|---|---|
un |
manque d'oxygène |
2 |
augmente le rythme cardiaque fœtal, qui commence à travailler plus fort |
3 |
augmente le risque d'altération du développement intra-utérin du fœtus, l'apparition d'anomalies chez l'enfant à naître |
Le tabagisme passif pendant la grossesse n'est pas moins dangereux et entraîne des conséquences similaires. Il est préférable d'arrêter de fumer pendant la grossesse.
Important!L'utilisation d'une thérapie de remplacement pendant cette période n'est pas recommandée, car on ne sait pas comment les médicaments affecteront correctement le corps de la future mère et du fœtus.
Façons de se débarrasser de la dépendance
Les médecins proposent les options suivantes :
- Effectuez une auto-analyse et identifiez la raison « Pourquoi est-ce que je veux fumer maintenant? ". Cela vous permet de comprendre la raison, d'évaluer la nécessité de recourir à la cigarette et de résoudre ce problème sans recourir à la cigarette. Souvent, une personne commence à fumer parce qu'elle s'ennuie et que rien n'a à voir avec elle-même. Dans ce cas , la solution au problème est simple : garder votre cerveau occupé. Dans des situations stressantes, des tranquillisants peuvent être utilisés. Mais fumer après avoir mangé est une habitude facile que vous pouvez également arrêter ;
- S'il n'est pas possible de résoudre le problème vous-même, des spécialistes viennent à la rescousse qui vous aideront à faire face aux raisons qui favorisent le tabagisme et proposent un traitement conservateur.
- La prise de médicaments est autorisée après consultation d'un médecin.
Il convient de rappeler que l'OMS ne fournit pas d'informations complètes sur l'efficacité de l'utilisation de la cigarette électronique dans les thérapies de substitution.
Sharp ou graduel - ce qui est mieux
Arrêter brusquement est recommandé pour ceux qui fument un paquet par jour ou moins. Dans ce cas, la balise "X" est sélectionnée. Tout ce qui rappelle le tabagisme sera retiré (briquets, cendriers, paquets vides, cendres, etc. ). Les établissements et locaux fumeurs doivent être évités si possible. Cette méthode provoque un minimum d'inconfort.
Habituellement, les cinq premiers jours sont les plus difficiles, puis l'état de santé s'améliore. Les troubles mentaux persisteront longtemps, de sorte que le risque de pannes est élevé.
Il est recommandé aux personnes ayant de nombreuses années d'expérience de fumer, aux personnes âgées, d'arrêter progressivement. L'essence de la méthode est de réduire progressivement le nombre de cigarettes fumées par jour, puis de passer à des cigarettes légères. Avec un refus progressif, les médecins conseillent de ne fumer qu'à moitié une cigarette et de ne demander à personne si votre paquet est terminé, mais il est souhaitable d'acheter différentes marques de cigarettes.
Comment votre apparence change-t-elle après avoir arrêté de fumer?
Les changements d'apparence apparaissent progressivement pour le mieux. Après un mois, vous remarquerez une amélioration du teint, l'élasticité de la peau augmente et les fines rides d'expression sont lissées. Au bout de deux mois, le teint malsain disparaît, la proportion d'élastine et de collagène dans la peau augmente significativement, les boutons disparaissent.
FAQ
Combien de jours la nicotine quitte-t-elle le corps?
La demi-vie de la nicotine se produit en quelques heures et la cotinine quitte le corps en 36 heures. La nicotine reste dans le corps humain pendant 48 heures. Lors de l'utilisation de cigarettes au menthol, la production de nicotine augmente de trois heures. La période maximale d'élimination de la neurotoxine est de trois jours.
Comment ne pas commencer à boire quand on arrête de fumer?
Il y a des cas où les gens commencent à boire de l'alcool lorsqu'ils renoncent à la cigarette. Une dépendance est remplacée par une autre. Pour éviter cela, il est préférable de contacter des neurologues et des psychologues. Ils vous aideront à faire face au sevrage et à choisir un traitement.
Pourquoi veux-tu encore fumer après une longue période?
Cela est dû à la dépendance psychologique au tabac. Pour se débarrasser d'eux recourir à l'aide de psychologues. Ils aident à identifier et à éliminer la cause des fringales. Très souvent, la dépression, l'ennui, l'anxiété se cachent en dessous.